Beneficios del orégano
El orégano se ha convertido en una importante hierba dentro de la cocina internacional. También se ha empleado en el campo medicinal desde hace miles de años. Esta hierba perteneciente a la familia de la menta, proviene de las palabras griegas oros (montaña) y ganos (alegría). A pesar de su excelente olor, el orégano no sólo proporciona sabor a los alimentos, también tiene un gran abanico de propiedades beneficiosas para la salud.
Propiedades
El orégano contiene fibra, hierro, manganeso, vitamina E, hierro, calcio, ácidos grasos omega, manganeso, además de ser una fuente rica en vitamina K.
El orégano, gracias a sus componentes activos, es una planta que posee varias propiedades medicinales. Entre ellas destacan sus propiedades digestivas que estimulan la función biliar, lo que facilita los diferentes procesos digestivos. Además, también se deben destacar sus propiedades carminativas, expectorantes y antiinflamatorias.
Propiedades expectorantes, antiinflamatorias y antisépticas de las vías respitarotias:
Los componentes activos de esta planta pueden ser adecuados para tratar dolencias respiratorias causadas por procesos infecciosos como catarros, gripes, resfriados, bronquitis, etc. Dichos componentes actúan eliminando la tos, desinflamando los bronquios y ayudando en la eliminación de los gérmenes. También, en algunos casos, la infusión de flores de esta planta puede ayudar a reducir la fiebre.
Propiedades digestivas:
El orégano es una planta que tiene varias propiedades digestivas que lo hacen adecuado en caso de padecer espasmos intestinales. También puede ser eficaz para tratar el estreñimiento y proteger el funcionamiento hepático, ya que el ácido ursólico contiene numerosos valores protectores del hígado. El timol, el carvacrol y el borneol son los principales componentes que ejercen dichas propiedades digestivas.
Propiedades carminativas:
El timol y el carvacrol son componentes que además de ser antiespasmódicos también son carminativos, es decir, nos ayudan a expulsar el gas del aparato digestivo. Por lo tanto, puede ser de ayuda para tratar la flatulencia.
Propiedades emenagogas:
Esta planta puede reducir los dolores relacionados con la menstruación y facilitar el vaciado evitando problemas que pueden originar dolor de cabeza, gastritis, retención de líquidos y cambios de humor.
Propiedades antioxidantes:
El Orégano es muy rico en antioxidantes de fitoquímicos flavonoides y ácidos fenólicos. Es la tercera hierba más alta en capacidad de absorbancia de radicales de oxígeno con una puntuación impresionante de 200.129. Esta hierba es una de las mayores fuentes del mundo del poderoso componente del fenol: Timol. El timol es ideal para mejorar la función digestiva, así como para destruir microbios nocivos.
El USDA (Departamento de Agricultura de Estados Unidos) clasifica la capacidad antioxidante del orégano entre 3 a 20 veces mayor que la de cualquier otra hierba. El Orégano tiene cuatro veces más poder antioxidante que los arándanos, 12 veces más que las naranjas y 42 veces más que las manzanas.
Aparato circulatorio:
Gracias a su contenido en naringenina, un flavonoide con propiedades antiagregantes que favorecen la circulación y mejoran el riego del cerebro, por lo que puede ser de ayuda para mejorar la memoria.
Propiedades antifúngicas:
Históricamente el orégano ha sido utilizado como conservante alimenticio debido a sus cualidades para combatir hongos. Actualmente y después de varios estudios se han demostrado que varias preparaciones realizadas con orégano son adecuadas para combatir hongos y levaduras como la Candida albicans.
Propiedades antibióticas:
El aceite de orégano es un antibiótico natural extraordinariamente potente. Un estudio reciente demuestra que es significativamente mejor que otros 18 medicamentos que se utilizan en la actualidad para el tratamiento de infecciones de estafilococos SARM.
Contra el cancer
Un equipo de biólogos de la Universidad de los Emiratos Árabes Unidos explicaban en la revista PLoS ONE que la actividad anticancerígena del orégano se basa en que fomenta la detención del ciclo celular y promueve la apoptosis (es decir, el suicidio de las células de cáncer) en las pacientes con cáncer de mama.
Antibacteriano
El orégano es un buen aliado contra la actividad microbiana. El aceite de orégano, por ejemplo, es un potente antimicrobiano, debido a que contiene un compuesto esencial llamado carvacol. Sus propiedades son tan intensas que puede incluso aniquilar al Staphylococcus aureus resistente a la meticilina y a otros antibióticos.
Candidiasis:
El aceite de oréganoes un potente agente antifúngico que puede eliminar la candidiasis de manera efectiva y segura. Para ello se deben tomar de 1 a 3 gotas debajo de la lengua o con agua 3 veces al día. En determinados casos puede que sea necesario un tratamiento más agresivo como cápsulas de aceite de orégano que se deberán tomar una vez al día durante la comida. Se debe continuar el tratamiento hasta que se haya eliminado el hongo y todos los síntomas relacionados con la candidiasis. Durante el tratamiento se debe evitar tomar azúcar y harinas refinadas además de tomar entre 8 y 12 vasos de agua pura de manantial a diario para ayudar a eliminar las toxinas de la sangre.
Hongo de las uñas
El aceite de orégano puede ser un poderoso aliado para eliminar los hongos de las uñas. Para ello, se debe lavar y secar la uña afectada y untar aceite de orégano dos veces al día. También se deben ingerir de 1 a 3 gotas 3 veces al día. Para algunos casos especiales se requerirá un tratamiento más agresivo mediante cápsulas de aceite de orégano.
Pie de atleta
El aceite de orégano es muy efectivo para eliminar infecciones producidas por hongos como el pie de atleta. Para tratar dicha infección será suficiente con aplicar el aceite sobre la zona afectada después de la ducha o antes de irse a dormir
Posibles efectos adversos
El orégano y su aceite esencial contienen muchos beneficios para salud pero en algunos casos pueden dar lugar a determinados efectos secundarios que, si bien no son habituales, se deben tener en cuenta antes de utilizar este remedio.
Posibles efectos secundarios del orégano:
- Las personas que sean alérgicas a plantas como el tomillo, albahaca, mejorana, menta, etc. puede que también sean alérgicas al orégano ya que son plantas de la misma familia.
- En algunos casos puede causar erupcionesy vómitos durante tratamientos sistémicos
- Cuando se toma el aceite de orégano en exceso puede causar toxicidad.
- Si el aceite de orégano no se diluye bien en otro aceite portador, como por ejemplo el aceite de oliva, puede causar problemas digestivos.
- Cuando el aceite se ingiere por vía oral se puede experimentar una sensación de caloru hormigueo en la boca.
- Pueden darse casos de sensación de ardoralrededor de los ojos, membranas mucosas y/o región genital.
Contraindicaciones:
En general, el orégano y su aceite esencial si se utiliza dentro de unas dosis adecuadas, es una planta que presenta muy pocas contraindicaciones o toxicidad pero en algunos casos como los siguientes su uso no está recomendado:
- En caso de embarazono se recomiendo su ingestión ya que algunos de sus componentes como la alfa-tuyona, el betabisoboleno y el ácido oleánico pueden producir abortos, ya que estimulan los movimientos uterinos.
- Aunque aún no se ha demostrado si resulta inocuo para los lactantes por precaución de debe evitar tomar preparados con orégano durante el periodo de lactancia.
- Las personasque sean alérgicas al polen deben evitar el uso de preparados con orégano o consultar con el médico.
- Su contenido en fitatos provoca que no se absorba correctamente el hierro por lo tanto no se recomienda su ingesta a enfermos de anemia.
- Como el orégano puede actuar como diluyente de la sangre deben evitar su ingesta aquellas personas que estén realizando tratamientos con anticoagulantes.
- Algunas personas pueden manifestar reacciones alérgicascomo erupciones en la piel, irritación y/o vómitos después de haber aplicado el aceite externamente o de haberla ingerido.
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Fuentes de consulta:
Les recomiendo ampliamente el aceite de orégano, yo lo utilizo todos los dias para fortalecer el sistema inmunológico y combatir el hongo de la candida (este hongo en muchas ocaciones nos impide adelgazar).
En las mañanas me tomo un vaso con agua tibia, un limón y 5 gotas de aceite de orégano, llevo 50 días tomándome el aceite de orégano, ademas hago dieta y ejercicio, antes pesaba 87 kg y ahora peso 81 kg, hace muchos años que no lograba ese peso, estoy en mi mejor condición física y estoy implementando hábitos mas saludables, incluso me levanto a las 5 am lleno de energía para empezar el dia.
Les recomiendo a todos aquellos que quieran bajar de peso, que consulten a un nutriologo para tener un plan alimenticio, tengan una rutina de ejercicio y por ultimo pueden complementar con el aceite de orégano.
si quieres ver mi progreso puedes verlo en mi instagram o en tik tok, me encuentras como @soywillyterrazas
